Витамины с селеном для женщин являются прекрасным способом сохранения молодости, красоты и бодрости. Селен является полезным элементом, необходимым для работы жизненно важных систем организма. Его роль – защищать клетки от вредного действия свободных радикалов, которые разрушают живые клетки и провоцируют появление различных болезней.
Главная роль этого минерала в организме человека заключается в следующем:
- Поддерживать работу щитовидной железы,
- Оказывать влияние на обмен веществ в организме,
- Поддерживать репродуктивную систему.
Селеносодержащие препараты для женщин
Для того чтобы в организме женщины не было недостатка селена, необходимо периодически принимать препараты с данным микроэлементом. К наиболее распространенным и часто назначаемым врачами препаратам относятся:
- АлфаВит – препарат, созданный для детей, беременных женщин, подростков, мужчин, пожилых людей. Витамины обеспечивают поступление микроэлемента в организм.
- Селен-Актив – препарат, часто назначаемый для профилактики беременным женщинам. Детям разрешено принимать его только после 12 лет.
- Витаминные комплексы – профилактические средства, рекомендуются женщинам при физических нагрузках, а также беременным женщинам.
- Компливит – витаминно-минеральный комплекс, назначается пожилым людям при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Способствует улучшению зрения, а также назначается при заболевании сахарным диабетом и в стрессовых ситуациях.
- Селекор – назначается при физических нагрузках, при селенодефицитном состоянии.
Прежде чем выбрать препарат, необходима консультация врача, который не только поможет с выбором, но и назначит дозировку. Для того чтобы определить необходимую дозу, нужно понять каков недостаток этого элемента в организме женщины. С этой целью врач назначает сдачу анализов, по результатам которых выписывает препараты. Самостоятельный приём комплекса без консультации врача может привести к переизбытку элемента в организме.
Переизбыток микронутриента приводит к появлению кариеса, дерматита, выпадению волос, ломкости ногтей. Для того чтобы избежать появления подобных симптомов, важно сначала проконсультироваться с врачом.
Минеральные комплексы с селеном для детей
Дополнительные источники данного микронутриента необходимы детям начиная с трёхлетнего возраста. Этот микроэлемент препятствует нервному перевозбуждению, способствует укреплению иммунитета, а также является сильным антиоксидантом.
Наиболее распространёнными препаратами для детей с данным микроэлементом являются:
- Школьник – жевательные таблетки, в состав которых входят минералы и витамины. Назначаются детям старше семи лет.
- Детский сад – жевательные таблетки, назначаются детям, достигшим трёхлетнего возраста.
- Алфавит для детей – назначается в осенний период, сопровождающийся простудными заболеваниями. В состав входят 13 витаминов, 10 минералов, лактулоза и пищевые волокна.
- Офтальмо – назначается при зрительных нагрузках детям, достигшим трёхлетнего возраста.
При выборе витаминов важно обращать внимание на концентрацию вещества в препаратах.
Как выбрать витамины с селеном
Многие женщины, особенно в период межсезонья, начинают замечать изменения в свое внешнем виде. Волосы становятся ломкими и тусклыми, слоятся и ломаются ногти, кожа шелушится и теряет свежесть. Эти признаки указывают на то, что в организме не хватает некоторых элементов и этим элементом также может быть селен.
Витаминных комплексов с содержанием данного нутриента очень много, но важно правильно подбирать необходимые именно вам препараты, чтобы не навредить здоровью.
Выбор продукта должен происходить по следующему принципу:
- Селен относится к минералам, поэтому свой выбор лучше остановить на минеральных или витаминно-минеральных комплексах. В их составе присутствуют витамины: А, Е, С.
- Важно обращать внимание на то, какой формы препарат: БАД или лекарство.
Лекарства проходят исследования, на которые тратятся большие средства и долгие годы. Это нужно для того, чтобы доказать их безопасность, эффективность.
БАД представляет собой зарегистрированный продукт с наименьшей степенью контроля. Это просто пищевая добавка, который не может дать гарантию эффективности лечения.
- Минеральные комплексы выпускаются в разном виде: в таблетках, порошках, капсулах, леденцах, конфетах. Право выбора остается за вами, но если речь идёт о детях, то обычно выбираются конфеты или леденцы.
- Необходимо правильно выбрать дозировку, учитывая суточную норму, которая отличается у женщин и мужчин.
Суточная норма минерала:
- Для женщин – 55 мкг,
- Для беременных женщин – 65 мкг,
- Для кормящих женщин – 65 мкг,
- Для мужчин – 70 мкг,
- Для детей – 10-20 мкг.
Если доза превышает 300 мкг – это весьма опасно и вредно для здоровья.
Препараты делятся на три группы:
- Одни содержат больше 100% нормы, такие препараты требуются людям с дефицитом селена, чтобы помочь восполнить его нехватку за две недели.
- Другие содержат около 100% необходимой дозы для ликвидации нехватки нутриента за два месяца.
- Также существуют витаминные комплексы, которые содержат 30-50% рекомендуемой дозы. Они принимаются вместе с пищей.
Отечественные минерально-витаминные комплексы с селеном
К препаратам отечественного производства относятся:
- АлваВит – концентрация нутриента составляет 70 мкг.
- Компливит Селен – концентрация составляет 70 мкг.
- Селен Форте – концентрация составляет 70 мкг.
- АлфаВит для мужчин – концентрация составляет 100 мкг. Препарат поддерживает нормальный сперматогенез.
- Компливит Сияние – концентрация составляет 25 мкг. Улучшает состояние волос, кожи.
Импортные минерально-витаминные комплексы с селеном
К препаратам зарубежного производства относятся следующие комплексы:
- Витрум, Дуовит Энергия – концентрация микронутриента составляет 25 мкг.
- Доппельгерц Актив от А до Zn, Центрум от А до Цинка – содержат 30 мкг минерала.
- Доппельгерц Актив Селен + Бета-каротин, Мульти-Табс Классик – содержит 50 мкг минерала.
- Перфектил, Перфектил Плюс – содержат по 100 мкг микронутриента.
Все перечисленные препараты также содержат различные витамины и антиоксиданты.
Выбирая селеносодержащий комплекс нельзя оценивать препарат только по количеству содержащегося в нём минерала. Выбор зависит от вашего питания, места проживания и, конечно, от самого организма. Например, если вы проживаете в районе, обогащенном селеном, то дополнительные добавки минерала могут привести к переизбытку. Поэтому сначала необходима консультация врача.
