Витамины при планировании беременности для женщин: популярные витаминные комплексы, их суточная норма и правила приёма

Многие семьи очень ответственно относятся к рождению ребёнка и заранее планируют подготовительные процессы к зачатию. Приём специальных витаминов для женщин при планировании беременности является главным составляющим при подготовке к зачатию, так как организм будущей мамы вынашивает плод и снабжает его всем необходимым.

При планировании беременности женщине рекомендуется не только разработать специальный рацион питания, но и за 3-4 месяца до зачатия пропить комплекс витаминов и минералов, необходимых для протекания всех важных процессов в женском организме. Дефицит какого-либо полезного элемента провоцирует появление проблем со здоровьем мамы и будущего плода. От качественного проведения этапа планирования, в который входит обследование на хронические заболевания, уровень гормонов, наличие инфекций, приём витаминных комплексов, зависит течение беременности и рождение здорового младенца.

Необходимые витамины при планировании беременности

Принимать витамины можно выборочно, или используя витаминно-минеральные комплексы. Сегодня в аптеках можно найти огромный выбор лучших витаминов при планировании зачатия, наиболее популярными из которых считаются:

Необходимые витамины при беременности

  1. Фолиевая кислота – уменьшает риск возникновения и развития у зародыша патологий ЦНР и дефектов нервной трубки. Элемент употребляют при планировании зачатия и первые 2-3 месяца беременности для развития и правильного роста клеток. Дозировка составляет 400 мг в сутки. Фолиевая кислота (В9) содержится в молочной продукции, спарже, яйцах, шпинате, петрушке, зелени, гречке, бобовых, овощах, рисе, говяжьей печени и орехах.
  2. Витамин А – необходим при формировании плаценты, но применяется только в период планирования, при наступившей беременности запрещён. Элемент участвует в закладке у зародыша костей, их укреплении. Сохраняет волосы, зубы и десна будущей мамы, так они часто страдают в период беременности, защищает органы дыхания от проникновения инфекций. Содержится в жёлтых, красных, зелёных овощах и фруктах, в твёрдых сырах, сметане, сливочном масле, твороге, морской капусте, в яйцах, рыбьем жире, печени и зелени.
  3. Токоферол или витамин Е – при планировании беременности оказывает влияние на репродуктивные функции организма женщины и контролирует их работу, так как производство половых клеток женщины зависит от насыщенности тканей токоферолом. Микроэлемент подготавливает женские репродуктивные органы к нагрузкам и способствует успешному развитию плода, формированию его внутренних органов, влияет на улучшение эластичности мускулатуры матки и микроциркуляцию капилляров, контролирует образование плаценты и функции яичников. При недостатке витамина Е увеличивается риск невынашивания плода на любом сроке и снижается нормальный уровень гемоглобина в крови. Токоферол регулирует баланс эстрогенов и прогестеронов, участвует в оплодотворении и прикреплении плодового яйца к стенке матки. Содержится в бобовых, черносливе, мясе, орехах, печени, семечках, петрушке, молоке.
  4. Витамин D – необходим для репродуктивной деятельности организма женщины, участвует в синтезе аминокислот, в формировании костной ткани, способствует здоровью ногтей, зубов. Содержится в жирной рыбе, в молоке, яйцах, рыбьем жире, хлебе, грибах.
  5. Витамин В6 – требуется для обеспечения правильного обмена веществ, координации нервных клеток в стрессовой ситуации. Правильный белковый обмен способствует слаженной работе всех систем организма, так как раздражительность и нервозность – постоянные спутники беременных женщин. В6 улучшает самочувствие мамы и плода, уменьшая проявления депрессии, агрессии и токсикоза. Употреблять элемент рекомендуется за 3-6 месяцев до зачатия. Доза составляет – 2,2 мг в день. Содержится в чесноке, в бананах и гранатах, в мясе курицы, в картошке, фундуке, грецких орехах, дрожжах, скумбрии, моркови.
  6. Витамин С – поддерживает иммунитет, борется с бактериями и различными вирусами, выводит токсины из организма. Содержится в зелёном луке, листовой зелени, в квашеной капусте, в цитрусовых и болгарском перце.
  7. Витамин В2 – при планировании зачатия отвечает за нервную систему, мышцы и скелет плода, отвечает за синтез гормонов и эритроцитов, рост тканей, их обновление. Источники – молочные продукты, красное мясо, грибы, морковь, яйца, печень, шиповник, шампиньоны, зелень, листовые овощи, помидоры.
  8. Витамин К – участвует в синтезе белков, улучшает свёртывание крови, преобладает в листовой зелени.
  9. Железо – элемент необходим для правильного кроветворения и предупреждения появления анемии. В больших количествах содержится в яблоках, гречке и мясе.
  10. Цинк – активно участвует в делении клеток, благодаря элементу снижается риск отслоения плаценты и появления прочих осложнений в развитии плода. Микроэлементом богаты все виды морепродуктов, орехи, семечки, тыква, яйца.
  11. Магний – нормализует выработку белков, недостаток которых провоцирует скачки давления и судороги. Содержится в шпинате и спарже.

Витаминные комплексы для беременных

Существенную роль при планировании зачатия оказывает йод, который требуется для работы щитовидной железы, влияющей на вынашиваемость плода и развитие нервной системы младенца.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Получить необходимые витамины только из пищи сложно и принимать каждый витамин по отдельности – неверный подход, так как одни витамины могут быть помехой для других витаминов. Так, например, избыточное содержание в организме женщины витаминов А и Е заблокирует всасывание витамина К, поэтому эти элементы нужно принимать раздельно. Специальные комплекты витаминов, разработанные для женщин, употребляемые при планировании беременности, в одной капсуле/таблетке содержат необходимое количество витаминов, совместимых друг с другом.

Организм будущей матери должен иметь необходимый запас питательных элементов, иначе зачатие может не произойти, так как недостаток ряда микроэлементов нарушает репродуктивные функции.

Наиболее эффективные препараты при планировании зачатия:

Эффективные препараты при планировании зачатия

  • «Центрум Матерна» – применяется в период планирования зачатия, подготавливает организм к предстоящей беременности и поддерживает его после зачатия, влияет на развитие зародыша.
  • «Компливит Мама» – витаминно-минеральный комплекс при планировании беременности. Рекомендуется принимать за 2-3 месяца до беременности, что позволит обеспечить запас необходимых минералов в организме. Минералы укрепляют волосы, ногти, снимают усталость и сонливость.
  • «Алфавит Мамино здоровье» – подготавливает организм женщины к беременности, отвечает за кроветворение, улучшает нервную и опорно-двигательную систему. В состав входят: йод, фолиевая кислота, кальций и другие элементы. Принимается три раза в день по одной таблетке.
  • «Аевит» – содержит жирорастворимые витамины, обеспечивающие производство важных ферментов. Внушительное содержание витамины Е плодотворно влияет на детородные органы, а его дефицит вызывает гормональные всплески в организме.Также он предназначен для обеспечения запаса веществ, необходимых плоду для развития, полезен при низком либидо, при гинекологических заболеваниях и при токсикозе. Недостаток вещества приводит к замиранию плода и к преждевременным выкидышам, так как сохраняет функции плаценты, связывающей маму и зародыш. Принимать препарат нужно за 2-3 месяца до зачатия по 1-й таблетке два раза в сутки.
  • «Элевит» – поддерживает организм, накапливая необходимые минералы для планируемой беременности и вынашивания малыша, профилактирует врождённые пороки, обеспечивает оптимальное питание эмбриону. В его состав входят: железо, фосфор, кальций, магний, цинк, медь. Принимается по одной таблетке в сутки в течение месяца.
  • «Витрум Пренатал Форте» – комплекс богат витаминами, минералами, йодом и кальцием. Рекомендуется принимать долгий период для подготовки организма к зачатию. Обеспечивает рост и укрепление волос, ногтей, придаёт здоровый оттенок коже, устраняет токсикоз.
  • «Фемибион» – способствует зачатию и подготавливает организм, насыщая его микроэлементами, обладает общеукрепляющим действием и положительно влияет на нервную систему, считается одним из лучших поливитаминов при планировании зачатия. «Фемибион 1» принимают до 12-й недели (первый триместр), «Фемибион 2» принимается во втором триместре с 13-й недели. В состав входят: фолиевая кислота, элементы группы В, Е, С, РР, биотин, метафолин, Омега-3, йод. Препарат нормализует обмен веществ, работу кроветворения, функции сердечно-сосудистой системы, ЦНС, ВНС.
  • «Прегнотон» – содержит цинк, фолиевую кислоту, жирные кислоты, витамины группы Е, В и С, биотин, селен. Принимается ежедневно по капсуле во время трапезы.

Дефицит витаминов перед планируемым зачатием может вызвать риск патологий развития зародыша и угрозу преждевременного прерывания беременности. Приём полезных микроэлементов помогает правильному делению клеток эмбриона, формированию плаценты, синтезу гормонов, выработке прогестерона, зачатию, снижению риска выкидышей, профилактике нервной системы.

Дефицит витаминов перед планируемым зачатием

В таблице ниже представлена усреднённая стоимость и производитель вышеописанных препаратов:

Наименование Страна-производитель Цена
«Центрум Матерна» Германия 128 руб.
«Компливит Мама» Россия 230 руб.
«Алфавит Мамино здоровье» Россия 366 руб.
«Прегнавит» Германия 390 руб.
«Аевит» Россия 98 руб.
«Элевит» Россия 747 руб.
«Витрум Пренатал Форте» Индия 629 руб.
«Фемибион-1» Германия 490 руб.
«Прегнотон» Россия 700 руб.

Суточная норма витаминов при подготовке к беременности

Принимать любые витамины не рекомендуется самостоятельно, потому что дозировка витаминов при планировании беременности – дело индивидуальное, так как переизбыток микроэлементов вреден для организма женщины. Правильно подобранный комплекс повышает не только фертильность в период планирования, но и позволяет избежать гиповитаминоза во время беременности. В связи с этим необходимые витамины и суточная доза должны назначаться врачом индивидуально для каждой женщины.

Наименование витамина Рекомендуемая суточная дозировка
Витамин В9 200-400 мг
Токоферол (Е) 100-400 МЕ
Витамин Д Не более 400 МЕ
Витамин К 1 мг
Витамин С 100 мг
Фолиевая кислота 400 мг
Витамин А 300 МЕ
Цинк 11 мг
Витамин В6 2,1 мг
Витамин Н 300 МЕ
Витамин В1 1,5 мг
витамин В2 1,4 мг

Последствия гиповитаминоза

В последнее время нервные перенапряжения и экологическая обстановка неблагоприятно влияют на организм и здоровье женщины. Поливитаминные комплексы формируют благоприятные условия как для оплодотворения, так и для выживания плода. В этапе формирования зародыша материнское тело отдаёт ему в ущерб собственному здоровью всё полезное. Поэтому часто у беременных женщин происходит расслоение ногтевых пластин, выпадение прядей, порой крошатся зубы и возникают такие проблемы, как раздражительность, судороги мышц, усталость, сонливость, слабость, апатия, крошение зубов, молочница, снижение зрения, снижение иммунитета. Избежать данных проблем можно с помощью специальной диеты и витаминных комплексов.

Многие женщины предполагают, что лучше получать полезные витамины из пищи, но чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов, нужно обязательно два раза в неделю употреблять свежее мясо, рыбу, молочные продукты и не менее 5 видов свежих фруктов и овощей. Не каждый может следовать этим правилам. Многие продукты в ежедневном рационе иногда отсутствуют или употребляются в недостаточных количествах, используемая термическая обработка убивает полезные микроэлементы в их составе. Наиболее лёгким и практичным решением считается употребление витаминных препаратов, предназначенных для планирования зачатия.

Назначать витамины при планировании зачатия должен только лечащий доктор. По результатам биохимического анализа он определяет нехватку компонента или его избыток и разрабатывает схему приёма. Принимать витаминные комплексы рекомендуется курсами (20-22 дня) с перерывом на неделю в течение 4-6 месяцев. При возникновении зуда, сыпи или пищевого расстройства приём рекомендуется прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Вверх
Adblock
detector